{"id":7809,"date":"2021-01-27T08:05:57","date_gmt":"2021-01-27T11:05:57","guid":{"rendered":"http:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/?p=7809"},"modified":"2021-01-27T08:05:57","modified_gmt":"2021-01-27T11:05:57","slug":"cafe-e-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/2021\/01\/27\/cafe-e-produtividade\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 e produtividade"},"content":{"rendered":"<p>Compartilho um texto bem legal sobre caf\u00e9 publicado pela Forbes, que me foi enviado por um amigo que tamb\u00e9m gosta de caf\u00e9.<\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 100%; background-color: #daf2f5;\">\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/2021\/01\/27\/cafe-e-produtividade\/#Veja_como_o_seu_cafe_da_manha_pode_ajuda-lo_a_ser_mais_produtivo\" >Veja como o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 pode ajud\u00e1-lo a ser mais produtivo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veja_como_o_seu_cafe_da_manha_pode_ajuda-lo_a_ser_mais_produtivo\"><\/span><strong>Veja como o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 pode ajud\u00e1-lo a ser mais produtivo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O alarme toca e\u00a0<strong>voc\u00ea est\u00e1 pronto para mais um dia<\/strong>. Antes de chegar ao chuveiro, sua mente j\u00e1 est\u00e1 repleta de planejamento, preocupa\u00e7\u00f5es e reflex\u00f5es. Seu cora\u00e7\u00e3o bate mais r\u00e1pido e sua respira\u00e7\u00e3o fica mais superficial.<\/p>\n<p>Quando o seu dia come\u00e7a assim, n\u00e3o \u00e9 apenas\u00a0<strong>exaustivo<\/strong>, mas tamb\u00e9m improdutivo. Sua mente e seu corpo est\u00e3o em um estado de alerta m\u00e1ximo, que \u00e9 continuamente alimentado por\u00a0<strong>consecutivas reuni\u00f5es<\/strong>, sem tempo para o almo\u00e7o, um fluxo constante de<strong>\u00a0cr\u00edtica interna<\/strong>, julgamentos e linhas confusas entre o trabalho e o tempo pessoal. Essa n\u00e3o \u00e9 uma vida bem vivida.<\/p>\n<p>E se uma x\u00edcara de caf\u00e9 ou ch\u00e1 matinal pudesse fazer toda a diferen\u00e7a, permitindo que voc\u00ea\u00a0<strong>\u201cescolha como ser\u00e1 o seu dia\u201d<\/strong>\u00a0em vez de apenas deix\u00e1-lo acontecer como sempre?<\/p>\n<p>\u00c9 uma\u00a0<strong>rotina simples<\/strong>\u00a0que muitos dos profissionais que ajudei ao longo dos anos apontam como uma forma poderosa para terem mais plenitude em suas vidas e romper com um dia a dia de\u00a0<strong>preocupa\u00e7\u00e3o constante<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>desgastante<\/strong>. Veja, na galeria de imagens abaixo, quatro dicas para seguir enquanto toma seu caf\u00e9<\/p>\n<p>Veja a \u00edntegra do artigo aqui: <a href=\"https:\/\/www.forbes.com.br\/carreira\/2021\/01\/376299\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.forbes.com.br\/carreira\/2021\/01\/376299\/<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cafe-na-prensa-prensa-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-7810 alignright\" src=\"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cafe-na-prensa-prensa-1-225x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cafe-na-prensa-prensa-1-225x300.jpeg 225w, https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cafe-na-prensa-prensa-1-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cafe-na-prensa-prensa-1.jpeg 864w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a>Depois de ler o texto passei ao meu amigo alguns coment\u00e1rios que transcrevo aqui com algumas adapta\u00e7\u00f5es e acr\u00e9scimos. Vamos l\u00e1&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No texto a articulista sugere 4 fases para este ritual matinal de prepara\u00e7\u00e3o para um dia com mais produtividade.<\/p>\n<p><strong>1. Prepara\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\n<strong>2. Experimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em rela\u00e7\u00e3o a estes dois&#8230;. Acabei de preparar uma larga xicara de caf\u00e9 agora pela manha&#8230; realmente os passos citados no artigo acima fazem parte do meu ritual&#8230; come\u00e7ando na escolha de qual gr\u00e3o vou moer&#8230; o som do moedor e da agua fervendo.. o aroma ap\u00f3s a moagem &#8230; aguardar o tempo de descanso do caf\u00e9 na \u00e1gua &#8230; apertar o embolo da prensa francesa&#8230; e finalmente sentir o aroma ap\u00f3s a filtragem e para come\u00e7ar o melhor dos momentos&#8230; o saborear que sempre \u00e9 precedido por um breve momento de ora\u00e7\u00e3o&#8230; \u00e9 um momento matinal de muita tranquilidade&#8230; tudo com muita calma&#8230; preparando o \u00e2nimo para os desafios di\u00e1rios.<\/p>\n<p><strong>3. Inten\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\n<strong>4. Planejamento<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E para estes duas fases&#8230; assim como todos os dias, ap\u00f3s encerrar o momento de prepara\u00e7\u00e3o e degusta\u00e7\u00e3o eu fa\u00e7o uma breve parada antes de me levantar da mesa e penso nas principais tarefas que terei no dia&#8230; trago \u00e0 mem\u00f3ria minha agenda di\u00e1ria&#8230; um momento de exercitar a mem\u00f3ria&#8230; fa\u00e7o um delineamento das mais importantes tarefas e quando me dirijo ao escrit\u00f3rio vou como todo g\u00e1s para realizar os desafios&#8230; Come\u00e7ar o dia com muito bem definido na mente o que se tem que ser feito evita que possamos nos distrair e gastar tempo com coisas desnecess\u00e1rias&#8230; um prop\u00f3sito nos dirige para um dia com foco e com certeza de resultados.<\/p>\n<p>Uma das coisas legais de hoje pela manh\u00e3 foi ler este texto&#8230; nada como ler algo sobre caf\u00e9 e ver que ele tudo a ver com produtividade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Compartilho um texto bem legal sobre caf\u00e9 publicado pela Forbes, que me foi enviado por<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-7809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cafe-em-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7809\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}