{"id":4135,"date":"2016-03-01T06:40:44","date_gmt":"2016-03-01T09:40:44","guid":{"rendered":"http:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/?p=4135"},"modified":"2016-03-01T06:40:44","modified_gmt":"2016-03-01T09:40:44","slug":"procrastinacao-e-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alcantara.pro.br\/portal\/2016\/03\/01\/procrastinacao-e-estudos\/","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o e estudos"},"content":{"rendered":"

Dicas para criar uma rotina de estudos e fugir da procrastina\u00e7\u00e3o, via<\/span> P\u00f3s-Graduando<\/a>:<\/span><\/p>\n

Quando eu estava na faculdade, n\u00e3o tinha uma rotina de estudos e, por isso, quando precisava estudar para uma prova, acabava me enrolando e deixando tudo para a \u00faltima hora.<\/span><\/p>\n

Como resultado, passava as madrugadas e os finais de semana inteiros estudando ou escrevendo um trabalho e, no final, eu sempre ficava estressada e cansada.<\/span><\/p>\n

E pior, essa situa\u00e7\u00e3o acontecia com frequ\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Quando eu me preparava para o mestrado, tamb\u00e9m foi essa loucura.<\/span><\/p>\n

Quando eu notei que tinha que estudar e me dedicar muito, entrei em desespero e quase surtei.<\/span><\/p>\n

Essa situa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m lhe parece familiar?<\/span><\/p>\n

Na verdade, percebi que se n\u00e3o me organizasse e criasse uma rotina de estudos, n\u00e3o conseguiria dar conta, pois al\u00e9m dos estudos para o mestrado, tenho meu trabalho como monitora, uma casa e uma fam\u00edlia para cuidar.<\/span><\/p>\n

Afinal, como criar uma rotina de estudos?<\/span><\/p>\n

Eu n\u00e3o sou uma \u201cexpert<\/em>\u201d no assunto, mas posso citar 5 dicas que me ajudaram a criar uma rotina de estudos:<\/span><\/p>\n

1. A rotina de estudos<\/strong><\/span><\/p>\n

A rotina \u00e9 uma pr\u00e1tica constante, uma repeti\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos e a\u00e7\u00f5es. Portanto, determine dias e hor\u00e1rios fixos para o estudo e procure segui-los criteriosamente, independente da sua disposi\u00e7\u00e3o ou \u00e2nimo no dia.<\/span><\/p>\n

Selecione os momentos do dia em que voc\u00ea \u00e9 mais produtivo ou que voc\u00ea possa se concentrar melhor. No meu caso, prefiro estudar no per\u00edodo da tarde j\u00e1 que meu rendimento \u00e9 mais baixo pela manh\u00e3.<\/span><\/p>\n

Caso n\u00e3o seja poss\u00edvel essa flexibilidade devido ao seu trabalho, estabele\u00e7a o mesmo hor\u00e1rio toda semana para estudar, por exemplo, s\u00e1bados e domingos das 8h \u00e0s 12h. E, o mais importante, n\u00e3o marque nenhum compromisso nestes hor\u00e1rios.<\/span><\/p>\n

2. O local de estudo<\/strong><\/span><\/p>\n

Selecione um espa\u00e7o para estudar, pode ser no escrit\u00f3rio, no quarto ou mesmo numa sala de estudos na faculdade, o fundamental \u00e9 que seja um lugar tranquilo e silencioso e que voc\u00ea n\u00e3o seja interrompido.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ter um lugar organizado e limpo. N\u00e3o estou dizendo que voc\u00ea deva gastar horas e horas (que voc\u00ea n\u00e3o tem) arrumando e deixando-o impec\u00e1vel. Um ambiente ca\u00f3tico em que voc\u00ea n\u00e3o consegue achar um texto que precisa ser lido devido \u00e0 bagun\u00e7a ou um lugar todo sujo com restos de comida na mesa podem prejudicar sua concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de comprometer seus estudos. Um ambiente adequado ajuda a focar melhor a aten\u00e7\u00e3o nos estudos.<\/span><\/p>\n

[…]<\/span><\/p>\n

3. As prioridades<\/strong><\/span><\/p>\n

Estabele\u00e7a prioridades, ou seja, selecione o que precisa ser feito de mais importante (revisar textos, fazer fichamentos de livros, reler apostilas, escrever artigo, etc).<\/span><\/p>\n

Defina o que precisa ser estudado no dia ou o que precisa ser feito de mais urgente no caso de um trabalho ou projeto.<\/span><\/p>\n

4. Os prazos<\/strong><\/span><\/p>\n

Verifique a data da prova ou da entrega do trabalho com bastante anteced\u00eancia para que voc\u00ea possa se organizar melhor e definir uma rotina de estudos.<\/span><\/p>\n

Em seguida, anote as datas em um lugar vis\u00edvel que voc\u00ea possa consultar com frequ\u00eancia (agenda, calend\u00e1rio, bloco de notas no celular, etc). Destaque com marcadores de texto ou canetas coloridas, no caso da agenda ou do calend\u00e1rio, para que voc\u00ea n\u00e3o possa esquecer.<\/span><\/p>\n

5. O foco<\/strong><\/span><\/p>\n

Nestes hor\u00e1rios, concentre-se nas tarefas que precisam ser feitas e que voc\u00ea j\u00e1 definiu previamente (prioridades).<\/span><\/p>\n

Evite todos os tipos de distra\u00e7\u00f5es (redes sociais, emails, celular, TV, etc) e foque a aten\u00e7\u00e3o nos estudos. Se for o caso, bloqueie o celular no hor\u00e1rio de estudo para n\u00e3o receber as notifica\u00e7\u00f5es a cada minuto e n\u00e3o se sentir tentado a conferir.<\/span><\/p>\n

Estabele\u00e7a pelo menos 5 minutos de intervalo entre um texto e outro. D\u00ea uma pausa, relaxe, beba \u00e1gua, v\u00e1 ao banheiro, ande um pouco e depois volte para o estudo.<\/span><\/p>\n

Eu sei o quanto \u00e9 dif\u00edcil no in\u00edcio manter a rotina, mas hoje eu percebo o quanto ela \u00e9 essencial para que eu consiga cumprir tudo no prazo sem ter tanto desgaste e estresse.<\/span><\/p>\n

E a sua rotina de estudos, como \u00e9?<\/span><\/p>\n

Indico o curso “<\/strong>Learning How To Learn<\/strong><\/a>” que est\u00e1 no Coursera e tem feito sucesso. H\u00e1 legendas em portugu\u00eas.<\/strong><\/p>\n

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Fonte<\/strong>: Isabel Sales In Blog Contabilidade Financeira<\/a> |Fonte da Imagem:<\/span> Aqui<\/a><\/span><\/p>\n

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